Продукты которые очищают организм

Продукты которые очищают организм

салат
   

 

 

Всем известно, что в нашем кишечнике накапливается много шлаков, токсинов и вредных веществ, что очень вредно для нашего организма.    Когда кишечник зашлакован — появляются разные недомогания, тяжести и болезни.
   Чтобы быть здоровым и бодрым рекомендуется периодически очищать организм. Есть продукты, которые отлично очищают кишечник.
   

На первом месте конечно же ЛЁН. лен
   Лён — это супер очиститель кишечника. Семена льна содержат в себе растительную клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты, лигнаны, лецитин, полисахариды, комплекс витаминов. Льняное семя обладает легким слабительным и обволакивающим действием.
   Употреблять семена льна лучше в перемолотом виде — лучший эффект. Молоть семена необходимо непосредственно перед употреблением, запивать большим количеством воды.
 

 Красная свекласвекла
   В состав свеклы входит клетчатка, фосфор, медь, витамин С, органические кислоты, которые помогают продвижению еды в кишечнике. Также в составе свеклы есть липотропное вещество которое помогает печени избавляться от токсинов.
   Употреблять свеклу можно вареную, в салатах, можно делать отвары или сок.
 

 Белокочанная капустабелокочанная капуста
   Капуста буквально состоит из огромного количества пищевых волокон — они имеют способность связывать и выводить из организма токсины и тяжелые металлы. Органические кислоты, которые в составе капусты, улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору в кишечнике.
   Капусту можно употреблять и свежую и квашенную.
 

 Яблокияблоки
   Яблоки богаты на пектин и клетчатку, благодаря этому составу нормализуется работа пищеварительной системы, стимулируется выработка желудочного сока, что в свою очередь улучшает переваривание пищи в желудке.
   Яблоки можно употреблять свежими, печеными.
   

Морские водорослиламинария
   Морская капуста богата на содержание фитогормонов, аминокислот, минеральных веществ, витаминов, ферментов, полиненасыщенных жирных кислот, а также наличие йода, который необходим для нормальной работы щитовидной железы.
   Морские водоросли имеют ощелачивающее действие и способствуют выведению из организма запасов жира и слизи.
   

 Водавода
   И конечно же нужно пить много воды. Для каждого человека своя норма количества воды в день, которую нужно выпивать, но эта живительная влага очень необходима для организма.